Yoga

Μαθήματα Yoga

OM SHANTI Yoga

Στην Ακαδημία OM SHANTI η σωματική άσκηση γίνεται συνειδητή, ενώνεται με την εξάσκηση του πνεύματος και προσφέρει ενδυνάμωση, θεραπεία και αυτογνωσία. Κορυφαίοι δάσκαλοι του παραδοσιακού συστήματος yoga παραδίδουν μαθήματα προσαρμοσμένα σε όλα τα επίπεδα. Η σωματική πρακτική (yoga asanas) της γιόγκα, συνοδεύεται από τεχνικές αναπνοής (pranayama), χαλάρωσης (yoga nidra) και διαλογισμού (dyana).

 

Τι είναι Yoga

Η λέξη yoga προέρχεται από τη σανσκριτική λέξη “Yuj” που σημαίνει «ένωση». Αυτό ακριβώς προσπαθεί να επιτύχει ο ασκούμενος της γιόγκα, την ένωση. Να ενώσει δηλαδή νου, σώμα και πνεύμα.

Στην ακριβή της μετάφραση η λέξη “Yuj” σημαίνει το εξάρτημα που ένωνε τα βοοειδή ή τα άλογα. Το εξάρτημα αυτό ηρεμούσε τα άλογα και τα έκανε να συγκεντρώνονται αμέσως, όπως η γιόγκα χρησιμοποιείται σαν εργαλείο για να δαμάσει τον νου, να φέρει ισορροπία, συντονισμό και συγκέντρωση στον ασκούμενο.

 

“Yogas chitta vritti nirodhah” (sutra 1.2, Patanjali)

«Ο περιορισμός των διακυμάνσεων του νου είναι γιόγκα»

 

H Πρακτική της Yoga

Yoga Poses – Asanas
Η γιόγκα στον δυτικό κόσμο έχει κυρίως συνδεθεί με τη σωματική πρακτική και τις στάσεις του σώματος (asanas), στην πραγματικότητα όμως η σωματική πρακτική είναι ένα μικρό μόνο μέρος, ένα σκαλί στο μονοπάτι της γιόγκα που οδηγεί στην απελευθέρωση.

Πίσω από τις ασκήσεις γιόγκα κρύβεται μία ολόκληρη φιλοσοφία, ένα σύστημα αξιών, ένας τρόπος ζωής που μπορεί να μεταμορφώσει σώμα και πνεύμα.

Aσκήσεις Αναπνοής – Pranayama
Η σωματική πρακτική συνοδεύεται από τεχνικές αναπνοής (Pranayama). Πραναγιάμα σημαίνει έλεγχος της πράνα (prana) ή αλλιώς της αναπνοής, με σκοπό να αποτοξινωθεί το ενεργειακό (αιθερικό – πρανικό) μας σώμα.

Τεχνικές  Χαλάρωσης – Yoga Nidra
Μέσω της διδασκαλίας της τεχνικής της βαθιάς χαλάρωσης (Yoga Nidra), οι μαθητές  μαθαίνουν πώς να επιτυγχάνουν εκείνο το στάδιο, το όποιο αποτελεί την γέφυρα μεταξύ του εξωτερικού και του εσωτερικού μας κόσμου.

Τεχνικές Διαλογισμού – Meditation
Η άσκηση του διαλογισμού είναι για τους ασκούμενους ένα μοναδικό δώρο, ένα εργαλείο αυτογνωσίας και αυτό-βελτίωσης. Στην Ακαδημία Om Shanti η πλειοψηφία των μαθημάτων γιόγκα περιλαμβάνει άσκηση διαλογισμού μέσα από διαφορετικές τεχνικές, δίνοντας στους ασκούμενους την ευκαιρία να γνωρίσουν αυτό το μοναδικό εργαλείο και να διαλέξουν την τεχνική που τους ταιριάζει.