OM SHANTI Aerial Yoga

Η εναέρια άσκηση με τη χρήση αιώρας (AERIAL), αποτελεί έναν ευχάριστο και διασκεδαστικό τρόπο άσκησης.

Η AERIAL YOGA, όπως και η γιόγκα, προσφέρει πληθώρα από οφέλη για τον ασκούμενο, είτε σε σωματικό είτε σε ψυχικό επίπεδο. Συμπερασματικά, η αιώρα μας επιτρέπει να εκτελέσουμε ασκήσεις σε διάφορες θέσεις και ν’ αυξήσουμε ή να μειώσουμε τη δυσκολία σε κλασικές ασκήσεις αφού μπορεί να μεταφερθεί σε αυτή το 20% έως και το 80% του βάρους μας. Έτσι το σώμα, γυμνάζεται σε βάθος και στην πορεία ο ασκούμενος ανακαλύπτει ικανότητες που δεν υποψιαζόταν καν ότι έχει. Εκτός λοιπόν από τα οφέλη της παραδοσιακής μεθόδου, εκμεταλλευόμαστε και τις επιπλέον δυνατότητες που μας προσφέρει η αιώρα.

Άρα η Aerial Yoga απευθύνεται σε όλους, αρχάριους και μη, ενώ τα σημαντικότερα αποτελέσματα της πρακτικής αυτής είναι τα εξής:

Οφέλη της Aerial Yoga Παγκράτι

• Σμιλεύει και γυμνάζει όλο το σώμα σε βάθος
• Μυϊκή ενδυνάμωση του σώματος με έμφαση στον κορμό
• Ευθυγραμμίζει το σώμα και βελτιώνει τη στάση του
• Βαθιά διάταση και ενίσχυση ευλυγισίας του σώματος
• Με τη βοήθεια του πανιού επιτυγχάνουμε μεγαλύτερο εύρος κίνησης αυξάνοντας έτσι την ευλυγισία και την κινητικότητα των αρθρώσεων
• Βοηθάει στην αποσυμφόρηση της σπονδυλικής στήλης και στην καλή κυκλοφορία του αίματος. Λόγω της χρήσης του πανιού η σπονδυλική στήλη αποσυμπιέζεται και οι σπόνδυλοι αποφορτίζονται
• Ανακουφίζει από μυοσκελετικούς πόνους
• Οξυγονώνει τον εγκέφαλο, θρέφει τα κύτταρα, ξεκουράζει την καρδιά
• Βελτιώνει την ιδιοδεκτικότητα
• Βελτιώνει την ισορροπία
• Αυξάνει τα αντανακλαστικά
• Χαλαρώνει το νου από τις σκέψεις και το άγχος της καθημερινότητας
• Βελτιώνει τη διάθεση
• Ο ασκούμενος μαθαίνει να ελέγχει την κάθε του κίνηση και η πρόοδος από μάθημα σε μάθημα είναι αισθητή
• Προάγει την πειθαρχία και την αυτοεκτίμηση του ασκούμενου
• Οι ακροβατικές μεταβάσεις από τη μία θέση στην επόμενη καθώς και η έλλειψη της βαρύτητας, κάνουν το μάθημα μια πρωτότυπη, ιδιαίτερα ευχάριστη και διασκεδαστική πρακτική!

Με την εγγραφή σας στην ακαδημία ΔΩΡΕΑΝ το πρώτο μάθημα της επιλογής σας!
Γνώρισε τους δασκάλους μας από κοντά
και ζήσε μαζί τους την εμπειρία της πρακτικής τους
δοκιμάζοντας τα μαθήματά τους!
Ζήσε την Εμπειρία!

Μαθήματα Aerial Yoga Παγκράτι

Η Aerial Yoga, γνωστή και ως αντιβαρυτική γιόγκα, συνδυάζει παραδοσιακές στάσεις γιόγκα με ακροβατικές κινήσεις και αιώρηση. Στο Παγκράτι, θα βρείτε πολλές επιλογές για μαθήματα Aerial Yoga, ιδανικά για όλους, από αρχάριους μέχρι προχωρημένους.

Τι είναι η Aerial Yoga;

Η Aerial Yoga χρησιμοποιεί ένα ειδικό ύφασμα, το λεγόμενο “hammock” ή “swing”, το οποίο κρεμιέται από την οροφή. Το ύφασμα αυτό υποστηρίζει το σώμα, επιτρέποντας την εκτέλεση ασκήσεων γιόγκα με έναν εντελώς νέο τρόπο. Οι κινήσεις στην Aerial Yoga ενισχύουν τη δύναμη, την ευλυγισία και την ισορροπία, προσφέροντας παράλληλα μια μοναδική αίσθηση ελευθερίας.

Οφέλη της Aerial Yoga Παγκράτι

Η Aerial Yoga προσφέρει πολυάριθμα οφέλη, όπως:

• Βελτίωση της ευλυγισίας: Οι κινήσεις αιώρησης επιτρέπουν την εκτέλεση βαθύτερων διατάσεων.
• Ενδυνάμωση του κορμού: Η στήριξη από το ύφασμα απαιτεί τη χρήση των μυών του κορμού για τη διατήρηση της ισορροπίας.
• Μείωση του άγχους: Η αίσθηση αιώρησης και οι ασκήσεις αναπνοής προάγουν τη χαλάρωση και την εσωτερική ηρεμία.
• Αύξηση της κινητικότητας: Οι ασκήσεις βοηθούν στη βελτίωση της κινητικότητας των αρθρώσεων και της ευελιξίας των μυών.

Μαθήματα Aerial στο Παγκράτι

Στο Παγκράτι, τα μαθήματα Aerial Yoga καλύπτουν όλες τις ανάγκες και τα επίπεδα εμπειρίας. Ακολουθούν μερικές κατηγορίες μαθημάτων που μπορείτε να βρείτε:

Μαθήματα Aerial Yoga Παγκράτι για Αρχάριους

Οι αρχάριοι θα μάθουν τις βασικές αρχές της Aerial Yoga, όπως η σωστή χρήση του υφάσματος, οι βασικές στάσεις και οι τεχνικές αναπνοής. Οι εκπαιδευτές θα καθοδηγήσουν τους μαθητές βήμα-βήμα, εξασφαλίζοντας ότι εκτελούν τις ασκήσεις με ασφάλεια.

Προχωρημένα Μαθήματα Aerial Yoga Παγκράτι

Οι προχωρημένοι μαθητές θα βρουν μαθήματα με πιο σύνθετες ασκήσεις και ακροβατικές κινήσεις. Τα μαθήματα αυτά ενισχύουν τη δύναμη, την ευλυγισία και την ισορροπία, προσφέροντας παράλληλα νέες προκλήσεις.

Εξειδικευμένα Μαθήματα

Μερικά εξειδικευμένα μαθήματα Aerial Yoga περιλαμβάνουν:

• Prenatal Aerial Yoga: Μαθήματα για εγκύους που προάγουν την ευεξία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
• Therapeutic Aerial Yoga: Μαθήματα που εστιάζουν στην αποκατάσταση και την ανακούφιση από πόνους και εντάσεις.
• Aerial Yoga για Παιδιά: Μαθήματα σχεδιασμένα για παιδιά, προσφέροντας διασκέδαση και ανάπτυξη κινητικών δεξιοτήτων.

Πώς να Επιλέξεις το Κατάλληλο Μάθημα Aerial Yoga

Για να επιλέξεις το σωστό μάθημα Aerial Yoga, λάβε υπόψη τις εξής συμβουλές:

1. Έρευνα Εκπαιδευτών: Βεβαιώσου ότι οι εκπαιδευτές διαθέτουν την απαραίτητη εμπειρία και πιστοποιήσεις.
2. Δοκιμή Διάφορων Μαθημάτων: Παρακολούθησε μερικά δοκιμαστικά μαθήματα για να βρεις ποιο σου ταιριάζει καλύτερα. Έτσι θα γνωρίσεις διαφορετικούς εκπαιδευτές και στυλ διδασκαλίας.
3. Εξέταση Προτιμήσεων: Αν προτιμάς μια χαλαρωτική εμπειρία, αναζήτησε μαθήματα που επικεντρώνονται στη χαλάρωση και την αποκατάσταση. Αντίθετα, αν θέλεις πιο έντονες προκλήσεις, προτίμησε δυναμικά μαθήματα.
4. Εκμετάλλευση Ειδικών Προσφορών: Πολλά στούντιο προσφέρουν πακέτα ή εκπτώσεις για νέους μαθητές. Αξιοποίησε αυτές τις ευκαιρίες για να δοκιμάσεις περισσότερα μαθήματα σε χαμηλότερο κόστος.

Συχνές Ερωτήσεις για τα Μαθήματα Aerial Yoga στο Παγκράτι

1. Πόσο διαρκεί ένα μάθημα Aerial Yoga; Συνήθως, τα μαθήματα Aerial Yoga διαρκούν από 60 έως 90 λεπτά, ανάλογα με το είδος και το επίπεδο του μαθήματος.
2. Τι χρειάζεται να φέρω στο πρώτο μου μάθημα; Φόρεσε άνετα ρούχα που επιτρέπουν την κίνηση και απέφυγε τα κοσμήματα που μπορεί να καταστρέψουν το ύφασμα. Φέρε επίσης μια πετσέτα και ένα μπουκάλι νερό.
3. Πρέπει να έχω εμπειρία στη γιόγκα για να παρακολουθήσω μαθήματα Aerial Yoga; Όχι, υπάρχουν μαθήματα για όλα τα επίπεδα, από αρχάριους μέχρι προχωρημένους. Οι εκπαιδευτές θα σε καθοδηγήσουν σύμφωνα με το επίπεδό σου.

Συμπέρασμα

Η Aerial Yoga είναι μια εξαιρετική πρακτική για τη βελτίωση της σωματικής και ψυχικής υγείας. Στο Παγκράτι, θα βρεις μια ποικιλία μαθημάτων που καλύπτουν κάθε ανάγκη και επίπεδο εμπειρίας. Ακολούθησε τις συμβουλές μας για να βρεις το ιδανικό μάθημα και απόλαυσε τα οφέλη της Aerial Yoga στην καθημερινότητά σου.

Εάν επιθυμείς να μάθεις περισσότερα ή να εγγραφείς σε μαθήματα, επικοινώνησε μαζί μας σήμερα. Οι έμπειροι εκπαιδευτές μας είναι έτοιμοι να σε καθοδηγήσουν στο ταξίδι της Aerial Yoga και να σε βοηθήσουν να επιτύχεις τους στόχους σου.