Aerial

OM SHANTI Aerial Yoga and Aerial Pilates

Η εναέρια άσκηση με τη χρήση αιώρας (AERIAL), αποτελεί έναν ευχάριστο και διασκεδαστικό τρόπο άσκησης. Στην Ακαδημία Om Shanti διδάσκονται μαθήματα AERIAL YOGA, αλλά και  AERIAL PILATES.

OM SHANTI Aerial Yoga

Η AERIAL YOGA, όπως και η γιόγκα, προσφέρει πληθώρα από οφέλη για τον ασκούμενο, είτε σε σωματικό είτε σε ψυχικό επίπεδο. Απευθύνεται σε όλους, αρχάριους και μη, ενώ τα σημαντικότερα αποτελέσματα της πρακτικής αυτής είναι τα εξής:

  • Μυϊκή ενδυνάμωση του σώματος με έμφαση στον κορμό
  • Βαθιά διάταση και ενίσχυση ευλυγισίας του σώματος
  • Βοηθάει στην αποσυμφόρηση της σπονδυλικής στήλης και στην καλή κυκλοφορία του αίματος
  • Προάγει την πειθαρχία και την αυτοεκτίμηση του ασκούμενου
  • Οι ακροβατικές μεταβάσεις από τη μία θέση στην επόμενη, καθώς και η έλλειψη της βαρύτητας, κάνουν το μάθημα μια ιδιαίτερα ευχάριστη και διασκεδαστική πρακτική!

OM SHANTI Aerial Pilates

Το AERIAL PILATES αποτελεί μια σύγχρονη προσέγγιση της κλασικής μεθόδου Πιλάτες σε συνδυασμό με την έλλειψη βαρύτητας και την αιώρηση. Η αιώρα μας επιτρέπει να εκτελέσουμε ασκήσεις σε διάφορες θέσεις και ν’ αυξήσουμε ή να μειώσουμε τη δυσκολία σε κλασικές ασκήσεις αφού μπορεί να μεταφερθεί σε αυτή το 20% έως και το 80% του βάρους μας. Το σώμα γυμνάζεται σε βάθος και στην πορεία ο ασκούμενος ανακαλύπτει ικανότητες που δεν υποψιαζόταν καν ότι έχει. Εκτός λοιπόν από τα οφέλη της παραδοσιακής μεθόδου, εκμεταλλευόμαστε και τις επιπλέον δυνατότητες που μας προσφέρει η αιώρα.

Τα πλεονεκτήματα του Aerial Pilates είναι πολλά:

  • Σμιλεύει και γυμνάζει όλο το σώμα σε βάθος
  • Ευθυγραμμίζει το σώμα και βελτιώνει τη στάση του
  • Λόγω της χρήσης του πανιού, η σπονδυλική στήλη αποσυμπιέζεται και οι σπόνδυλοι αποφορτίζονται
  • Με τη βοήθεια του πανιού επιτυγχάνουμε μεγαλύτερο εύρος κίνησης, αυξάνοντας έτσι την ευλυγισία και την κινητικότητα των αρθρώσεων
  • Ανακουφίζει από μυοσκελετικούς πόνους
  • Οξυγονώνει τον εγκέφαλο, θρέφει τα κύτταρα, ξεκουράζει την καρδιά
  • Βελτιώνει την ιδιοδεκτικότητα
  • Βελτιώνει την ισορροπία
  • Αυξάνει τα αντανακλαστικά
  • Χαλαρώνει το νου από τις σκέψεις και το άγχος της καθημερινότητας
  • Βελτιώνει τη διάθεση
  • Είναι ένας πρωτότυπος και διασκεδαστικός τρόπος άσκησης
  • Ο ασκούμενος μαθαίνει να ελέγχει την κάθε του κίνηση και η πρόοδος από μάθημα σε μάθημα είναι αισθητή

 

Η Ακαδημία ΟM SHANTI προσφέρει στα νέα μέλη της στην τιμή της εγγραφής, ΔΩΡΟ ένα μάθημα της αρεσκείας τους.

Γνώρισε τους δασκάλους μας από κοντά

και ζήσε μαζί τους την εμπειρία της πρακτικής τους

δοκιμάζοντας τα μαθήματά τους!

Ζήσε την Εμπειρία!