Σε αντίθεση με τις δυναμικές πρακτικές Γιόγκα που έχουν εδραιωθεί στο προσκήνιο της τάσης του σύγχρονου wellness, η Restorative Yoga είναι ένα ‘άγνωστο’ διαμάντι, μια πρακτική που δεν ζητά προσπάθεια· αλλά προσφέρει τον δια βίου ‘χώρο’ για να αποφορτίσεις και να ησυχάσεις.
Αν και είναι πρόκληση να εξηγήσουμε με λόγια μια τέτοια πρακτική, η Restorative Yoga είναι κατά βάση μια πρακτική αυτοφροντίδας και αποθεραπείας που μπορεί να λειτουργήσει προληπτικά απέναντι στον πόνο, τους τραυματισμούς, τις παθολογίες, τα σοβαρά σύνδρομα, την περιορισμένη κίνηση, την κατάθλιψη, το στρες, το burnout ( γνωστό ώς σύνδρομο επαγγελματικής εξουθένωσης ) λειτουργώντας ως ένα «μαλακό φάρμακο» για όσους βιώνουν ήδη αντίσταση στην φροντίδα λόγων όποιων προβλημάτων υγείας ή καθημερινότητας.
Οι αγχωτικοί ρυθμοί της ζωής σήμερα μας δημιουργούν μια επιπλέον τάση για κυνήγι επίδοσης και συνεχής εγρήγορσης, που ξεφεύγει από τα όρια της υγιής επιθυμίας για εξέλιξη, με αποτέλεσμα να εξαντλούμαστε σωματικά και νοητικά.
Εκεί μπορούμε να εντάξουμε στην ζωή μας την Restorative Yoga λαμβάνοντας σταδιακά τα εξής οφέλη:
• Καλλιεργούμε την ικανότητα της συνειδητής χαλάρωσης
• Απελευθερώνουμε την ένταση στο σώμα και το μυαλό
• Ανακαλύπτουμε πως η μη προσπάθεια ενεργοποιεί συναισθηματική και ψυχική ευεξία
• Μαθαίνουμε τρόπους ώστε να διευκολύνουμε την κίνηση, να διευρύνουμε το άνοιγμα, να μαλακώσουμε τον πόνο
• Γειώνουμε την καρδιά, αναπνέοντας σε ήρεμο ρυθμό στο βάθος του σώματος
• Δημιουργούμε συνθήκες ασφάλειας προωθώντας έτσι ενέργεια και δράση
• Ενεργοποιούμε τον μηχανισμό της αυτοϊασης, της αποκατάστασης, της ομαλής πέψης
• Βγαίνουμε από τον προγραμματισμό και μπαίνουμε σε επαφή με οτιδήποτε νιώθουμε στην παρούσα στιγμή
• Κάνουμε ‘χώρο’ για την εμπειρία του ‘είμαι’, μέσα από την συνειδητή παρουσία με αποδοχή
Δοκιμάστε έναν κύκλο μαθημάτων Restorative Yoga, επιλέξτε να είστε προτεραιότητα στην ζωή σας.
Γράφει η
Ιωάννα Παππά
‘Η Θεραπευτική Προσέγγιση της Yoga’
Holistic Yoga for Life
Certified Yoga Teacher ©
ERYT 1800hrs IYTA member, BYT
