Η τέχνη του είναι, η επιστήμη του ζην.
Η Γιόγκα είναι ένα μονοπάτι, ένα ταξίδι μέσα στην ανθρώπινη ζωή.
Η ζωή μας επηρεάζεται βαθιά από τον εσωτερικό μας κόσμο. Eίναι γεγονός: ο τρόπος που πράττουμε και αντιδρούμε, ο τρόπος που κατανοούμε (ή αποτυγχάνουμε να κατανοήσουμε), ο τρόπος που νιώθουμε σε διαφορετικές καταστάσεις, η αντίληψη του σώματός μας, ο τρόπος που το αποδεχόμαστε ή όχι, η κατάσταση της υγείας μας (που επηρεάζει τα συναισθήματα και τις σκέψεις μας) και αντιστρόφως.
Όσο ο εσωτερικός μας κόσμος παραμένει χαοτικός και διασκορπισμένος, εξαρτόμαστε από ευνοϊκές εξωτερικές συνθήκες για να νιώσουμε ασφάλεια και ευεξία. Όμως τέτοιες συνθήκες είναι σπάνιες και ποτέ μακροχρόνιες. Το να ξοδεύουμε όλη μας την ενέργεια προσπαθώντας να δημιουργήσουμε ιδανικές εξωτερικές καταστάσεις για να «νιώσουμε καλά» είναι εξαντλητικό μακροπρόθεσμα και μάταιο, αφού οι συνθήκες συνεχώς αλλάζουν και οι άνθρωποι γύρω μας κάνουν ακριβώς το ίδιο.
Η Γιόγκα ως τέχνη και ως επιστήμη
Ως τέχνη, είναι η τέχνη του να παραμένουμε κεντραρισμένοι, ολοκληρωμένοι και παρόντες κάτω από οποιαδήποτε εξωτερική συνθήκη—μετατρέποντας τις καταστάσεις σε μαθήματα (μυήσεις), γινόμενοι ολοένα και πιο ικανοί στην τέχνη της αρμονικής ύπαρξης. Αυτό έχει ονομαστεί η Τέχνη των Τεχνών (Ars Magna).
Ως επιστήμη, η Γιόγκα προσφέρει πολλές τεχνικές για την ενοποίηση του σώματος, των συναισθημάτων και των σκέψεων (νου).
- Asana (Άσανα): στάσεις που διεγείρουν, αποδεσμεύουν, επιμηκύνουν, συμπιέζουν και στρέφουν τους μύες, τις αρθρώσεις, τα οστά και τα εσωτερικά όργανα. Σκοπός τους είναι να καθαρίσουν το σώμα από συσσωρευμένα απόβλητα, χρόνιες καταστάσεις, στασιμότητα και αδυναμία.
- Pranayama (Πραναγιάμα): αναπνευστικές ασκήσεις που επεκτείνουν, ρυθμίζουν και εξευγενίζουν τη ροή και την κατακράτηση της αναπνοής, επηρεάζοντας βαθιά τόσο το σώμα όσο και το νου μέσω της ζωτικής ενέργειας (Πράνα).
- Pratyahara (Πρατιαχάρα): τεχνικές που αφορούν τις αισθήσεις, οι οποίες επηρεάζουν έντονα τις νοητικές μας καταστάσεις,κάνοντάς το νου αντιδραστικό, υπεραντιδραστικό ή ισορροπημένο. Η Πρατιαχάρα δρα αποσπώντας την προσοχή από τα εξωτερικά ερεθίσματα, ηρεμώντας και καταπραΰνοντας το νου, απαλλάσσοντάς τον από το άγχος και τον πόνο της επαναλαμβανόμενης σκέψης, των παράλογων φόβων και των ιδεοψυχαναγκαστικών μοτίβων.
Όταν αυτές οι πρακτικές ενσωματώνονται, αναδύεται φυσικά μια κατάσταση ηρεμίας, γαλήνης και εγρήγορσης. Από εκεί, ο διαλογισμός ξεδιπλώνεται,όχι ως προσπάθεια, αλλά ως φυσική κατάσταση. Στο διαλογισμό αναδύονται βαθιές συνειδητοποιήσεις, που επιτρέπουν στον ασκούμενο να δει τον εαυτό του και τον κόσμο με νέα μάτια.
Μέσα από αυτό, η ίδια η ζωή γίνεται τέχνη, η τέχνη του να είσαι ο εαυτός σου, ανεξάρτητος από τις εξωτερικές συνθήκες, μαθαίνοντας από καθετί, και βιώνοντας ένα αίσθημα πληρότητας και ένωσης με τη δημιουργία: Γιόγκα.
Η Integral Yoga είναι ένα μονοπάτι που μας ενώνει.
Σε προσκαλώ να το περπατήσουμε μαζί στη σειρά σεμιναρίων Integral Yoga στο Om Shanti Tribe ,μια κοινή εμπειρία μάθησης, πρακτικής και μοιράσματος.
Alessandro Ortona
Om Shanti Tribe
Stay Human – Stay Connected
