Om Shanti Tribe: Η Επιστροφή στην Κοινότητα!

Om Shanti Tribe: Η Επιστροφή στην Κοινότητα!

Γεια σας, αγαπημένα μέλη του Om Shanti Tribe!  Πόσες φορές έχετε νιώσει ότι η καθημερινότητα σας έχει πάρει από κάτω; Με τα χιλιάδες τρεξίματα και τις υποχρεώσεις, αναζητούμε όλοι λίγο παραπάνω αέρα, λίγο περισσότερο «εγώ» και φυσικά, τη σύνδεση με τους ανθρώπους γύρω μας. Για αυτό είμαστε εδώ! Το Om Shanti Tribe είναι ο χώρος που σας χρειάζεται για να επανασυνδεθείτε με τον εαυτό σας και τους άλλους!

Om Shanti Tribe: Γρήγορες Λύσεις Ευεξίας και Μαγικά Μυστικά Αυτογνωσίας!

Φανταστείτε μια πολυάσχολη ημέρα σας , όπου ενδιάμεσα από τις δουλειές να κάνετε ένα ολιγόλεπτο break για μια γρήγορη πρακτική yoga, διαλογισμού ή Pilates! Ναι !! Ακόμα και στο γραφείο!! Να μπορείτε να αναζωογονηθείτε και να διώξετε τον πόνο της μέσης σας. ‘Η τι θα λέγατε για  ένα γρήγορο σνάκ που δεν απαιτεί ώρα προετοιμασίας και που θα σας γεμίσει ενέργεια και θα κρατήσει το μυαλό σας σε εγρήγορση πάντα με υγιεινές επιλογές!

Αλλά σταθείτε .. δεν τελειώσαμε ακόμα!  Στο Om Shanti Tribe, μοιραζόμαστε πλούτο γνώσης για φιλοσοφία, ψυχολογία και κοινωνικά θέματα που μπορούν να κάνουν τη διαφορά στην καθημερινότητά σας. Αλλά ξέρετε τι άλλο είναι πολύ σημαντικό; Η ανάγκη για κοινότητα! Από την αρχαιότητα, οι άνθρωποι συνδέονταν σε ομάδες για να μοιραστούν πόρους και γνώσεις. Σήμερα , η επιτακτική ανάγκη για αληθινές σχέσεις είναι πιο σημαντική από ποτέ .. δεν νομίζεις; Ας βρούμε λοιπόν ξανά τη σύνδεση που μας ενώνει μέσα από αυτή την νεοσύστατη κοινότητα !!

Μια Κοινότητα Γεμάτη Χαρά: Om Shanti Yoga, Pilates, Διαλογισμός και Ζωή!

Το Om Shanti Tribe είναι η νέα μας γειτονιά ! Εδώ, δεν θα είστε μόνοι αλλά μέλος μιας κοινότητας γεμάτης υποστήριξη ,μοίρασμα , ειλικρίνεια και φιλία. Μέσα από τη yoga, τον διαλογισμό και το  Pilates, τις αλληλεπιδράσεις για φιλοσοφία , ψυχολογία  και διατροφή, συνδεόμαστε με ανθρώπους που μοιράζονται την ίδια αγάπη για τη ζωή και παράλληλά εμβαθύνουμε στην αυτογνωσία ,ευζωία και αυτό αγάπη ‍♀️

Φανταστείτε να κάνετε πρακτικές αναπνοής που σας ηρεμούν, γρήγορες συμβουλές διατροφής που σας αναζωογονούν, και να συνδέεστε με άλλους σε retreats και βιωματικά μαθήματα στην Om Shanti Yoga and Pilates Academy στο Παγκράτι. Εδώ, είσαστε όλοι καλοδεχούμενοι και η αυθεντικότητα και η έκφραση είναι το ζητούμενο !

Γίνε και εσύ μέρος του Om Shanti Tribe και ας γιορτάσουμε μαζί τη ζωή, την ευεξία και την αλληλοϋποστήριξη, γιατί η σύνδεση που χρειαζόμαστε είναι εδώ και είναι πιο χαρούμενη από ποτέ! Καλωσορίζουμε λοιπόν την ευεξία μέσα από την yoga  το Pilates, και τον Διαλογισμό για μια ζωή γεμάτη ενέργεια και χαρά!

Πρώτη Πρακτική: Μια Απλή Άσκηση Αναπνοής!

Λοιπόν ας ξεκινήσουμε με μια απλή άσκηση αναπνοής για να ηρεμήσετε το μυαλό και να επαναφορτίσετε τις μπαταρίες σας:

1. Βρείτε ένα άνετο μέρος: Καθίστε ή ξαπλώστε σε μια ήσυχη γωνιά και κλείστε τα μάτια σας
2. Οραματιστείτε : Επικεντρωθείτε στο να χαλαρώσετε το σώμα σας, ξεκινώντας να το φαντάζεστε από τα πόδια  προς το κεφάλι.
3. Εισπνοή από τη μύτη: Μετρήστε μέχρι το 4 καθώς εισπνέετε, γεμίζοντας την κοιλιά σας με αέρα.
4. Παύση: Κρατήστε την αναπνοή σας για 4 δευτερόλεπτα μένοντας ακίνητοι
5. Εκπνοή από το στόμα: Μετρήστε μέχρι το 6 καθώς εκπνέετε, αφήνοντας κάθε ένταση να φύγει. Αυτός ήταν ένας κύκλος αναπνοής !
6. Επαναλάβετε: Επαναλάβετε αυτή τη διαδικασία για 6-12 κύκλους ,εστιάζοντας μόνο στην αναπνοή σας.

Αυτή η άσκηση θα σας βοηθήσει να επαναφέρετε την ηρεμία και τη συγκέντρωσή σας, προσφέροντας σας την ενέργεια που χρειάζεστε για να αντιμετωπίσετε την ημέρα σας .

Πείτε μας τη Γνώμη σας!

Θα θέλαμε πολύ να ακούσουμε τη γνώμη σας! Σας άρεσε το άρθρο; Δοκιμάσατε την άσκηση αναπνοής; Ποιο θέμα θα θέλατε να συζητήσουμε στο μέλλον; Αφήστε μας ένα σχόλιο παρακάτω!

 Bonus: Κοινοποιήστε το άρθρο και λάβετε έκπτωση 10% στο επόμενο retreat της σχολής μας ή ένα δωρεάν μάθημα αν δεν είστε ήδη μέλη! Είναι η ευκαιρία σας να επανασυνδεθείτε με τον εαυτό σας και την κοινότητά μας!

Εμπλουτίστε την Εμπειρία σας!

Θα θέλαμε να σας ενθαρρύνουμε να αφήσετε ένα σχόλιο αν βρήκατε ενδιαφέρον το άρθρο, την άσκηση αναπνοής, ή αν έχετε προτάσεις για θέματα που θα θέλατε να συζητήσουμε στο μέλλον. Μην ξεχνάτε να κοινοποιήσετε το άρθρο! Για κάθε κοινοποίηση, θα λάβετε έκπτωση 10% στο επόμενο retreat της σχολής μας ή ένα δωρεάν μάθημα αν δεν είστε ήδη μέλη μας.